蹲马步的好处有哪些？

蹲马步可濡养气血，可有助脏腑动员和输布气血，濡养全身，可有效刺激骨骼，从而改善骨质疏松；还可强身健体，提高人体免疫力；其次，还可修心养性，但要注意锻炼时间不宜过长，以免损伤关节部位。

蹲马步是以前练武术的基本功,对于增长下肢的力量和核心的稳定性具有很好的作用。是特别好的锻炼身体和锻炼下肢力量的一种方法。能够增强体质,提高体能,增强下肢力量,增强核心稳定性,增强腰背的力量。还可以提升下肢的稳定性,不容易摔倒,也不容易被别人推倒。还有一点非常重要,蹲马步可以锻炼一个人的意志和耐力。