过度疲劳怎么恢复？

过度疲劳的人群需注意休息，不要过度劳动，避免熬夜、酗酒等不良习惯；日常饮食多吃富含维生素C的水果蔬菜，可提高免疫力，同时补充足够优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，适当进行有氧锻炼。

过度疲劳的恢复应该注意，尽量多休息，不要熬夜，中午空闲的时候还可以进行午休，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜。还可以在中医的指导下服用一些调理身体的中药或者是中成药，可以增强免疫力，还能够缓解疲劳的症状，平时还可以适当的出去散散心。