过度疲劳怎么恢复？

过度疲劳的人群需注意休息，不要过度劳动，避免熬夜、酗酒等不良习惯；日常饮食多吃富含维生素C的水果蔬菜，可提高免疫力，同时补充足够优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，适当进行有氧锻炼。