如何提高精子质量与成活率？

提高精子的质量和存活率，日常生活中多吃富含维生素C和微量元素的食物，多吃瓜子类食物，可提高精子数量和质量；其次，戒烟戒酒，避免泡澡蒸桑拿，保证充足的睡眠，增强体育锻炼。