如何提高精子质量与成活率？

提高精子的质量和存活率，日常生活中多吃富含维生素C和微量元素的食物，多吃瓜子类食物，可提高精子数量和质量；其次，戒烟戒酒，避免泡澡蒸桑拿，保证充足的睡眠，增强体育锻炼。

男性精子的质量是体现男性生育功能的重要方面,各种原因都有可能导致精液质量下降,比如说长期熬夜、抽烟喝酒、睾丸附睾疾病、染色体异常等原因,都有可能影响精子成活率,所以要从这些方面对症处理。建议避免熬夜喝酒,多做体育锻炼。如果有精索静脉曲张,可以到医院进行手术治疗。另外也可以通过补充葡萄糖酸锌、维生素e等药物,提高精子的质量。