减脂肪的最快方法是什么？

减肥最有效安全的方法就是通过运动和控制饮食，日常可多吃富含粗纤维的食物，减少摄入高热量、高脂肪食物，晚饭后不可再进食；其次，每天可跑步、游泳、瑜伽等运动，每天运动一到两小时，可有效减脂。