减脂肪的最快方法是什么？

减肥最有效安全的方法就是通过运动和控制饮食，日常可多吃富含粗纤维的食物，减少摄入高热量、高脂肪食物，晚饭后不可再进食；其次，每天可跑步、游泳、瑜伽等运动，每天运动一到两小时，可有效减脂。

减脂肪最快的方法就是抽脂手术,或者是打溶脂针。这两种方法对于减肥瘦身效果比较明显,但是对身体的创伤也是比较大的,术后一定要多休息,最好选择卧床休息两天,禁止剧烈的运动。手术之后穿塑身衣塑形,避免出现皮肤松弛的现象。