乳腺增生吃什么

乳腺增生患者饮食需均衡，增加全谷物、新鲜蔬果摄入，减少高脂高糖食物，补充优质蛋白。

1.全谷物与膳食纤维：燕麦、糙米等富含膳食纤维，有助于调节激素代谢，建议每日摄入25-30克。

2.新鲜蔬果：西兰花、番茄含抗氧化物质，蓝莓、柑橘类维生素C丰富，每日建议摄入500克以上。

3.优质蛋白：鱼类、豆类提供植物雌激素平衡营养，低脂奶制品补充钙质，适量摄入增强免疫力。

4.低脂饮食：减少肥肉、油炸食品，控制每日脂肪摄入在总热量20%-30%，避免刺激乳腺组织增生。

特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性需咨询医生调整饮食；合并糖尿病者需控制碳水化合物总量；老年患者注意消化功能，建议少食多餐。