如何训练用鼻子呼吸？

训练用鼻子呼吸适用于习惯口腔呼吸的人群，建议如果已经习惯张口呼吸，需要用口腔矫正器使口腔闭合。如果有鼻腔或鼻中隔偏曲等疾病，则需要将这些疾病治愈后再用鼻子呼吸，平时要保持鼻腔清洁。

正常情况下，人们就是用鼻子来呼吸。如果经常用口呼吸，鼻塞不通气不好，需要到医院详细检查。明确鼻腔阻塞的原因，以便积极对症治疗。临床上成人常见的鼻腔阻塞的病因有鼻炎，鼻息肉，鼻窦炎等。儿童鼻塞常见的原因有腺样体肥大，鼻炎等。积极治疗的鼻部相关疾病，待鼻腔通畅后，患者即可用鼻腔来正常的呼吸。如已经形成习惯，常张口呼吸，可以用口腔矫正器使口腔闭合。