平时要怎么预防盆腔炎

预防盆腔炎需从日常卫生、性行为管理、免疫力提升三方面入手。

注意个人卫生：每日清洁外阴，避免过度冲洗阴道；勤换内裤，选择棉质透气材质；经期使用合格卫生巾，避免盆浴，淋浴为佳。

规范性行为：固定性伴侣，使用安全套降低感染风险；避免经期性行为；性生活前后双方清洁外生殖器，减少病原体传播。

增强免疫力：均衡饮食，摄入蛋白质、维生素；规律作息，避免熬夜；适度运动，如快走、瑜伽，提升体质；接种HPV等相关疫苗，降低感染风险。

特殊人群提示：孕妇、绝经后女性及糖尿病患者需更注重卫生管理，定期妇科检查；免疫力低下者避免去人群密集场所，减少交叉感染可能。