睡不好觉怎么调理？

睡不好觉需要有规律的睡眠习惯，白天的时候可以多进行体育锻炼，睡觉前用热水泡脚或喝热牛奶也能缓解。平时要保持心情放松，要避免压力过大。如果失眠比较严重，还可以用安神补脑液缓解。

入睡困难，睡眠质量差，睡眠时间短都是失眠的症状，睡眠不好主要是心态还有工作压力，和环境的影响，建议你睡前不要过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静。必要的时候可以使用一些安眠类的药物来进行治疗。