如何治疗失眠？

早期的单纯失眠，患者在睡前可以泡脚、喝杯热牛奶或者听舒缓的音乐，帮助入睡。如果是长期失眠伴心理障碍，必须配合心理辅导治疗。改变生活中的不良习惯，规律三餐，保持营养均衡。

你好，失眠，在我们的日常生活中十分常见。失眠不仅仅会影响到个人的身体健康，严重了还会诱发心理疾病--失眠恐惧症。所谓失眠恐惧症，简单地来说就是患者因为害怕失眠而出现的恐惧症状。意见建议：你好，失眠可通过解释、说服和教育等方法，帮助失眠恐惧症患者改善对失眠的恐惧心理，从而最终达到缓解并治愈该病的目的。如何治疗失眠及治疗方法