吃什么对眼睛好？

对眼睛好的食物有：蓝莓、西红柿、西蓝花、菠菜、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果，同时菊花茶、枸杞茶等具有明目养神的作用，可适当服用。平时避免长时间用眼，注意保持眼部卫生清洁，预防炎症感染。

因为长时间的盯着一个地方看眼睛会出现视觉疲劳，不舒服的现象。可以吃西兰花，圣女果，芒果，蓝莓，菠菜，蛋黄，胡萝卜等蔬菜水果，也可以用菊花和枸杞来泡水喝。工作一段时间后可以休息一会儿，闭目养神，转动一下眼球来放松眼部神经。