月经不调有哪些食疗方法

月经不调食疗方法需根据不同证型选择：血热型可食用莲藕排骨汤、绿豆粥；血虚型推荐红枣枸杞乌鸡汤、阿胶糕；肝郁型适合玫瑰花茶、陈皮炒肉丝；宫寒型可尝试生姜羊肉汤、桂圆红枣茶。特殊人群如孕妇、糖尿病患者需在医生指导下调整食材，避免生冷寒凉或高糖食物。食疗仅为辅助手段，若月经异常持续超过3个月或伴随严重症状，应及时就医排查病因。