近视预防措施有哪些

近视预防措施包括增加户外活动时间、控制近距离用眼时长、改善用眼环境、定期视力检查及科学干预干预。

增加户外活动：每天累计2小时以上户外活动可有效降低近视风险，自然光环境下的远眺有助于放松眼部肌肉，减缓眼轴增长。

控制近距离用眼：学习或使用电子设备时，每30-40分钟休息5-10分钟，保持33厘米以上阅读距离，避免躺着或走路时用眼。

改善用眼环境：读写时光线需充足（300-500lux），避免强光或昏暗环境，屏幕亮度与环境光差不宜过大，选择护眼模式。

定期视力检查：儿童每半年至一年检查一次视力，发现视力异常及时就医，必要时在医生指导下采取干预措施。

科学干预：低浓度阿托品滴眼液（需遵医嘱）可延缓近视进展，角膜塑形镜（OK镜）适用于近视快速进展人群，需专业验配与护理。

特殊人群提示：婴幼儿应避免过早接触电子屏幕，学龄前儿童减少近距离用眼时间，高度近视家族史者需加强监测与早期干预。