身体缺什么会高度近视呢

身体缺维生素D、钙、叶黄素等营养素，长期用眼不当、户外活动不足、遗传因素等，可能导致近视风险增加。

维生素D缺乏：研究表明，维生素D不足与眼轴增长加快相关，尤其在儿童青少年中，血清25-羟维生素D水平＜20ng/ml时，近视发生率显著升高。

钙摄入不足：钙参与眼球巩膜发育，长期低钙饮食可能影响巩膜韧性，增加眼轴伸长风险，青少年每日建议摄入1000-1200mg钙。

叶黄素与玉米黄质缺乏：这两种抗氧化剂能过滤蓝光，保护视网膜黄斑区，缺乏时视网膜易受光损伤，增加近视进展风险，深色蔬菜和水果是主要来源。

用眼习惯与环境因素：长时间近距离用眼、电子屏幕使用过度、光照不足（＜300lux）会导致睫状肌痉挛，诱发眼轴发育异常，建议每30分钟远眺5分钟。

特殊人群注意事项：儿童青少年应每日保证2小时户外活动，促进视网膜释放多巴胺抑制近视；孕妇及哺乳期女性需充足补充维生素D，降低胎儿近视遗传风险。