腹肌天天练有坏处吗？

只要掌握正确的锻炼方式，腹肌可以天天练，一般没有坏处，但是要尽力而为，避免过度劳累。训练过程中，肌肉组织会分泌大量乳酸以及酸性物质，让人产生肌肉酸痛感，这是正常的生理现象。

腹肌可以每天都练，但要掌握正确的训练方法，错误的训练方法不仅不能起到训练效果，还有可能造成腹肌损伤。建议如下：在进行腹肌训练之前，最好先进行肌肉拉伸活动，提高腹肌应激性。仰卧卷腹等训练后应用泡沫轴放松腹部肌肉可以有效避免肌肉酸痛，提升训练效果，同时可以刺激深层肌肉，如腹横肌等。控制好训练的强度，做到规律性、一致性，就能收到满意的训练效果。