耳鸣持续好几天了应该怎么办

耳鸣持续好几天，需先排除生理性因素，如疲劳、压力或环境噪音，若持续不缓解或伴随听力下降、头晕等症状，应及时就医明确病因。

1.生理性耳鸣（持续1~3天）：多因短期压力、睡眠不足或噪音暴露引发，可通过规律作息、远离噪音、放松训练（如深呼吸）缓解，多数无需特殊治疗。

2.病理性耳鸣（持续超过3天）：需警惕耳部疾病（如中耳炎）、血管异常或神经病变。建议尽快就诊，医生可能通过听力测试、影像学检查明确病因，优先采用药物（如改善微循环药物）或物理治疗（如声治疗）。

3.特殊人群注意事项：儿童需避免使用耳毒性药物，婴幼儿若伴随哭闹、抓耳等表现，应立即就医；孕妇若耳鸣加重，需排查血压及激素变化，优先非药物干预；老年人需警惕心血管疾病诱发的耳鸣，定期监测基础病。

4.生活方式调整：减少咖啡因摄入，避免熬夜，使用白噪音机掩盖耳鸣声，保持情绪稳定。若耳鸣严重影响睡眠，可在医生指导下短期使用助眠药物。