每天运动多久最好减肥？

每天运动的时间在45分钟左右，可起到减肥效果。但是运动需要长时间坚持，才有较好的减肥效果。减肥不仅需要运动，还要进饮食调理，建议以低热量的饮食为主。还要规律作息，不可熬夜。