孕期为什么容易便秘？

孕期便秘主要因激素变化（如孕激素松弛肠道平滑肌）、子宫压迫肠道及活动量减少共同作用，导致肠道蠕动减慢，粪便在肠道停留时间延长、水分重吸收增加。

激素影响：孕期孕激素水平升高，使胃肠道平滑肌松弛，肠道蠕动速率降低，食物消化和粪便推进速度减慢。

子宫压迫：随着孕周增加，子宫逐渐增大，压迫直肠，致使粪便通过肠道的阻力增大，排便时需更大力量，易引发便秘。

活动减少：孕期部分孕妇因担心活动影响胎儿，减少日常活动量，导致肠道蠕动进一步减弱，增加便秘风险。

饮食结构：若孕期饮食中膳食纤维摄入不足、水分补充不够，会使粪便体积小、质地硬，难以顺利排出。

特殊人群注意：高龄孕妇（≥35岁）及有慢性便秘史者风险更高；便秘严重时可能诱发痔疮或肛裂，需优先通过增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）、每日饮水1.5~2升、适度散步（如餐后30分钟）等非药物方式改善，必要时咨询医生选择安全缓泻剂。