孕妇严重便秘怎么办，最快速的方法

孕妇严重便秘可优先采用非药物干预快速缓解，如增加膳食纤维摄入（每日25-30g）、规律饮水（每日1.5-2L）、适度活动（如散步），必要时在医生指导下使用渗透性缓泻剂（如乳果糖）。

1.饮食调整：多食用全谷物、新鲜蔬果（如西梅、苹果），每日摄入膳食纤维25-30g，同时保证每日饮水1.5-2L，避免脱水加重便秘。

2.运动干预：每日进行30分钟中等强度活动，如散步、孕期瑜伽，促进肠道蠕动，但需避免剧烈运动。

3.生活习惯：养成定时排便习惯（如晨起或餐后），排便时避免久蹲或过度用力，可使用孕妇专用坐垫抬高臀部，减少腹压。

4.药物辅助：如非药物干预无效，可在医生评估后短期使用渗透性缓泻剂（如乳果糖），避免刺激性泻药（如番泻叶）。

特殊人群提示：高龄孕妇（≥35岁）、有妊娠合并症（如高血压、糖尿病）或既往腹部手术史者，需提前咨询产科医生，制定个性化方案。