强直性脊柱炎怎么保养？

强直性脊柱炎保养需结合运动、药物、生活习惯三方面长期管理，以缓解疼痛、延缓关节损伤。

运动康复：每日进行30分钟低强度有氧运动（如游泳、快走），配合脊柱拉伸操（如猫牛式），增强腰背肌力量。避免剧烈运动或负重，减少关节磨损。

药物与治疗：遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状，生物制剂或靶向药物可控制炎症进展。定期复查炎症指标（如血沉、C反应蛋白），根据病情调整治疗方案。

生活习惯：保持正确站姿坐姿，避免久坐，每小时起身活动。睡眠时选择硬板床，枕头高度适中，防止脊柱畸形加重。戒烟限酒，避免潮湿环境。

特殊人群注意：孕妇需在医生指导下调整用药，哺乳期女性慎用免疫抑制剂。老年患者应加强关节保暖，避免跌倒风险。儿童患者需定期监测生长发育，避免过度负重。

饮食与心理：均衡饮食，补充钙和维生素D，减少高糖高脂食物。保持积极心态，参与病友互助组织，避免焦虑情绪影响病情。