长期便秘有什么解决办法吗？有什么食疗？

便秘的患者平时要坚持参加锻炼、双手按摩腹部肌肉能增强胃肠蠕动能力。适当的添加润肠通便的食物如银耳、蜂蜜等。多饮水，每日最少喝1500毫升的白开水，避免粪便干结。便秘超过5天建议遵医嘱服用麻仁丸等缓解。

要增加具有润肠通便作用的蔬菜和水果的摄入，比如猕猴桃，火龙果，香蕉等水果都具有润肠通便的作用，菠菜白菜，芹菜等大多数绿叶蔬菜，都含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，加快代谢，平时要大量饮水，尤其是早晨起床后要喝一大杯温开水，然后轻轻的按摩肚子，能够加快宿便的排出。