晚上什么时候睡觉最健康？

通常建议晚上十点左右睡觉，如果过早或者过晚睡觉，都有可能会导致失眠。其次，人体睡眠时间应该保证在8个小时左右，一般十点左右睡觉，能够满足人体所需要的睡眠时间。

一般而言，正常人的睡眠时间是6-8个小时，晚上10点到凌晨的2点为身体的黄金睡眠时期，也是身体与精神恢复的最佳时期。晚上10点之前睡是最佳的时间，既能保证充足的睡眠时间，也能保证良好的睡眠质量。