怎么瘦后背和肩膀？

首先改善日常坐姿、站姿，避免弯腰驼背，平时走路收腹挺胸，每天坚持做一些锻炼背部和肩膀的运动。其次每确保饮食规范健康，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃水果，一般全身瘦下来，后背和肩膀部位也会变瘦。