青年人熬夜会引起脂肪肝吗

青年人长期熬夜（通常指持续超过12点入睡且睡眠不足6小时）会增加脂肪肝风险，因熬夜干扰代谢节律，导致脂肪合成增加、分解减慢及胰岛素抵抗。

1.熬夜对代谢节律的干扰：夜间睡眠不足会打乱肝脏生物钟，影响脂肪代谢酶活性，使肝脏脂肪氧化能力下降，合成速率升高。

2.能量代谢失衡：熬夜常伴随零食、高糖饮料摄入增加，热量过剩转化为脂肪堆积；同时胰岛素敏感性降低，肝脏葡萄糖输出增加，促进脂肪合成。

3.久坐与活动减少：熬夜后白天补觉导致运动量不足，基础代谢率下降，脂肪消耗减少，加重肝脏脂肪沉积。

4.特殊人群注意事项：有家族脂肪肝史者风险更高，女性因雌激素波动可能更敏感；青少年长期熬夜还可能影响生长激素分泌，间接增加代谢负担。

建议：保持规律作息（23点前入睡，保证7~8小时睡眠），减少夜间高糖高脂饮食，增加日间运动（如快走、跳绳），定期体检监测肝功能。