月经前便秘是为什么

月经前便秘主要因激素波动（如雌激素、孕激素变化）影响肠道蠕动，同时经前期综合征伴随的情绪紧张、饮食结构改变也会加重症状。

激素波动影响：月经前雌激素水平下降，孕激素相对升高，导致肠道平滑肌松弛，蠕动速度减慢，粪便在肠道停留时间延长，水分重吸收增加，引起便秘。

经前期综合征症状：经前期情绪焦虑、压力增大可能抑制胃肠功能，加上食欲变化（如偏爱高糖高脂食物）、膳食纤维摄入不足，进一步加重肠道负担，诱发便秘。

特殊人群注意：长期便秘的女性（尤其是30~45岁）需警惕内分泌失调；孕妇、哺乳期女性因激素变化更易出现便秘，建议每日饮水1500~2000ml，适度增加膳食纤维（如全谷物、新鲜蔬果）。

非药物干预：月经前1周规律运动（如快走、瑜伽）促进肠道蠕动；避免生冷辛辣食物，选择易消化的粗粮、酸奶等；若症状持续超过3天，建议咨询妇科或消化科医生。