腰扭伤了如何快速恢复小窍门？

腰扭伤了快速恢复的方法是选择到医院中医科采用中医针灸、推拿、按摩、理疗等疗法进行治疗。您还需要多休息，避免患处受重，多吃一些富含蛋白质的食物，能够加快身体的恢复。

这个通常需要注意自己的症状表现，及时进行症状处理，这样能够有效减轻患者疼痛难忍的情况，避免受罪。然后抽空到一医院做下检查。如果韧带损伤可以用腰围或绑带固定，然后粘贴膏药，效果比较好。