小孩长期便秘怎么调理？

小孩长期便秘（持续超过2周）需分类型调理：饮食结构调整（增加膳食纤维、每日饮水）、生活习惯优化（规律排便、增加活动量）、心理干预（避免排便压力）。

1.饮食结构调整：每日摄入10-15克膳食纤维（如全谷物、绿叶菜、西梅泥），6-12岁儿童每日饮水1000-1500毫升，1-5岁800-1000毫升，避免过多高糖零食。

2.生活习惯优化：固定每日早餐后15-30分钟尝试排便，建立条件反射；每天保证1小时户外活动，促进肠道蠕动。

3.心理干预：避免排便时斥责或催促，通过绘本、游戏减轻压力；家长示范正确排便姿势（脚下垫矮凳，膝盖高于臀部）。

4.特殊情况处理：器质性便秘（如甲状腺功能减退）需就医排查；药物仅用于严重情况，优先选择渗透性缓泻剂，严格遵医嘱。

5.温馨提示：婴幼儿（<1岁）便秘优先通过乳果糖调整，避免使用刺激性泻药；过敏体质儿童需确认食物过敏原后调整饮食。