睡觉多梦是什么原因？

睡觉多梦提示睡眠质量较差，多数情况是精神压力过大、紧张焦虑引起的，也可能是受到惊吓或者过度兴奋引起的。睡眠不好时首先应当放松心态，睡前不要喝浓茶、咖啡等，适当增加户外运动。

睡觉时多梦考虑有可能和精神压力过大有关，比如白天受到了某种刺激，或者是发生了一件印象深刻的事情，导致思想负担加重，或者情绪受到压抑，所以就会引起睡眠质量下降，出现多梦、失眠等症状。