天天运动有什么好处？

天天运动对身体的好处有很多，1.经常锻炼可以提高身体抵抗力，降低患病风险。2.锻炼时可以促进血液循环，具有调理气血的功效。3.可以加快机体代谢，促进体内毒素排出，具有很好的减肥效果。

每天锻炼出汗，可以起到调畅气血的作用，能够改善血液循环，还能够起到祛湿的作用。此外，还能够使汗毛孔开合，能够通宣肺气，能够使人体的气机调畅。同时每天锻炼出汗，还能够增强人体的新陈代谢，具有排毒的作用，而且一定程度上还具有减肥的功效。但是值得注意的是，锻炼时出汗，以微微出汗为好，不要大汗淋漓，以免耗气伤津和过度劳累。