吃什么食物可以淡斑？

可以淡斑的食物有很多，可以吃柠檬，它含有丰富的维生素C，能够帮助去除皮肤的死皮、黑色素等，具有美白抗氧化的作用。另外还可以吃西红柿、黄瓜，也具有滋润皮肤、改善皮肤细腻度的功效。

斑的种类很多，有些是遗传性的，比如像雀斑，咖啡斑，这一些想靠吃食物淡化，是很困难的。另外一类斑是后天的，比如局部的皮肤因为某些炎症，创伤之后留下了色素沉着斑。这是由于局部黑色素细胞的功能加强了，所以颜色比较深，这时我们吃一些富含维生素C，维生素E的食物，可以对黑色素的合成起到一定的抑制作用，所以有利于斑的淡化。还有，比如说黄褐斑，除了吃维生素C、维生素E丰富的食物，还可以吃一些氨甲环酸，这些祛斑效果都不错。当然已经不是食物，而是药物，吃了也是可以淡斑的。