困了睡不着是什么原因？

困了睡不着考虑是失眠的症状，可能是睡前喝了浓茶、咖啡等饮料所致，也有可能是睡前进行剧烈的运动导致神经兴奋。另外，也与精神压力大、情绪波动大、睡眠环境嘈杂有关。

困了睡不着是失眠的一种。失眠包括入睡困难、早醒、睡眠时间不足和睡眠质量不好。困了睡不着，多数是有外在原因，如睡前饮用咖啡、浓茶等兴奋神经的饮品，睡前剧烈运动、看情节令人紧张的影视剧、环境嘈杂等。内在的情绪焦虑，工作压力大、家庭生活负担重、烦心事多等导致的焦虑、抑郁等精神疾病及更年期的表现。自己查找原因，去除外因，养成早睡早起的习惯，睡前做些适当的运动，保持环境安静，避免嘈杂，睡前饮用牛奶，有镇静安神的作用。排除外界因素，失眠严重者应该就医，在医生指导下服用一些镇静、安眠药物。