增强记忆力吃什么好？

增强记忆力可以多吃具有健脑益智功效的食物，比如核桃、花生、胡萝卜、鸡蛋、牛奶、鱼、虾、小米、红枣、洋葱等。此外，在食物的烹饪上尽量选择花生油，内含不饱和脂肪酸，具有补脑的作用。

记忆力减退是更年期常见的症状，您可以适当食用健脑补脑的食品改善症状，常见的食物有蛋黄、豆制品、瘦肉、鱼等富含卵磷脂的食物，能够改善记忆力，另外还应该适当补充钙剂及维生素，能够改善睡眠。