吃什么补筋和韧带？

可以补筋和韧带的食物有很多，主要是具有活血化瘀功效的食物，如黑木耳、山楂、红枣等。此外，也应多吃蛋白质及钙质含量高的食物，如骨头汤、牛奶、鸡蛋、鱼、虾等，有利于韧带和筋的恢复。

1、黑木耳：吃黑木耳能够做到补筋及其补十字韧带功效，由于黑木耳能够做到非常好的活血化瘀实际效果，可以让血管变得越来越软，那样血液循环系统的速率大自然就能越来越迅速。2、山楂果：愿意补十字韧带和补筋，楂里边带有比较丰富的维他命c，相比苹果，柑桔要高于许多倍，并且里边还带有胡罗卜素，含铁，优质蛋白质。3、鱼肉：鱼肉也可以做到非常好的补筋补十字韧带功效，鱼肉里边带有的营养物都是十分多的，可以给身体出示各种各样的微量元素。