男人怎么壮阳？

男性壮阳可以吃一些补肾的食物，如韭菜、羊肉、板栗、狗肉、山药、牡蛎等、此外，还可通过运动来壮阳，比如打太极拳、跑步、游泳等体育活动，每天还可以坚持按摩腰部肾区，促进血液循环。

男人要想壮阳，不建议口服药物。1.可以通过运动和饮食进行改善，比如男人平时可以通过打太极拳，八段锦，垫脚尖等运动锻炼。这种方法比较简单实用，而且有一定的壮阳功效。2.用双手按摩腰部补肾，坚持每天按摩，时间长了，有一定的壮阳作用。3.饮食上可以多吃一些具有壮阳作用的食物，比如韭菜，生蚝，牡蛎，板栗，牛肉羊肉及各种动物肾脏等。