失眠睡不着怎么回事

失眠睡不着可能由生理、心理、环境或疾病因素引发，长期失眠会影响健康。

生理因素：年龄增长使褪黑素分泌减少，老年人更易失眠；女性经期、孕期激素波动，围绝经期雌激素下降，均可能诱发失眠。

心理因素：工作压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，或睡前过度思考，会导致大脑神经持续兴奋，难以入睡。

环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适（如＞25℃或＜18℃），或频繁更换睡眠场所，易打乱生物钟。

疾病因素：甲状腺功能亢进、慢性疼痛、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，会干扰正常睡眠周期，引发失眠。

特殊人群提示：儿童（尤其＜6岁）应避免睡前接触电子设备，保证规律作息；孕妇需营造安静舒适环境，避免焦虑；老年人若长期失眠，建议先排查基础疾病，优先通过非药物方式调整，必要时在医生指导下使用药物。