怎么知道近视了没有

判断是否近视需通过专业检查，儿童青少年每半年一次视力筛查可早期发现，成人每年检查一次基础视力。

儿童青少年：出现看远模糊、眯眼、歪头或频繁揉眼等症状时，需警惕近视。家长应定期带孩子到正规医疗机构做视力检查和验光，尤其近距离用眼较多的孩子，如长时间使用电子产品、阅读姿势不良者，更需关注视力变化。

近视患者：已近视者需定期复查，每1-2年验光一次，监测度数变化。若近视进展过快（每年超过50度），可在医生指导下考虑角膜塑形镜等控制手段。

特殊人群：高度近视（600度以上）者需避免剧烈运动，防止视网膜病变风险。糖尿病患者要注意血糖控制，预防近视相关眼底并发症。

预防措施：保持每日2小时户外活动，减少连续近距离用眼时间，每30-40分钟远眺放松。选择合适光线环境，避免过暗或过亮，使用电子设备时控制屏幕亮度与距离。