便秘下腹部坠胀感

便秘伴随下腹部坠胀感，常因肠道蠕动减慢、粪便积聚或肠道功能紊乱引发，需结合病因针对性处理。

一、功能性便秘：长期久坐、膳食纤维摄入不足等生活方式导致肠道动力不足，粪便滞留肠道引发坠胀。增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）、规律运动（每天30分钟快走）可改善。

二、器质性病变：肠道梗阻、炎症性肠病等疾病压迫肠道，需通过影像学检查（CT、肠镜）明确病因，及时就医干预。

三、盆底肌功能障碍：女性因盆底肌松弛或痉挛，排便时肌肉不协调导致坠胀。凯格尔运动（收缩肛门肌肉）可增强盆底肌力量，改善症状。

四、特殊人群注意：老年人肠道蠕动减慢风险高，建议每日饮水1500~2000ml；孕妇因激素变化易便秘，可在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂；儿童需培养定时排便习惯，避免因排便恐惧加重症状。