宝宝积食便秘怎么办？

宝宝积食便秘可通过调整饮食结构、增加活动量、适当补充水分等方式改善。如症状持续超过3天或伴随腹痛、呕吐等，需及时就医。

饮食调整：增加膳食纤维摄入，如西梅泥、苹果泥、南瓜泥等，每日饮水量保持100~200ml（6月龄以上），避免过量高蛋白食物。

规律排便：每日固定时间（如晨起或餐后）引导宝宝坐便，培养排便习惯。避免强迫排便，减少排便恐惧心理。

适度运动：6月龄以上可进行被动操，7月龄以上鼓励爬行、站立练习，促进肠道蠕动。每次10~15分钟，每日2~3次。

腹部按摩：顺时针轻揉腹部，每次5~10分钟，力度以宝宝舒适为宜，促进胃肠蠕动。

特殊人群提示：早产儿、过敏体质宝宝需在医生指导下调整饮食；1岁以内婴儿便秘不建议常规使用刺激性泻药，优先通过非药物方式干预。