病情描述：我因为工作的时候，长期低着头，每天回到家之后都会觉得脖子非常的僵硬难受，请问医生脖子疼怎么缓解？
主任医师 中国中医科学院眼科医院
可以用双手掌对脖子部位的肌肉进行自我推拿，缓解局部肌肉劳损情况，同时也能减轻局部的肌肉痉挛状况；用一块热毛巾搭脖子上，可以通过热敷的方式缓解脖子部位疼痛感。平时避免长期低头，以免对颈椎造成压迫。
副主任医师 武汉市普仁医院
建议通过热敷，针灸或是推拿的方式，解除局部肌肉痉挛劳损状况；疼痛严重的患者可以遵医嘱服用解热镇痛的药物进行治疗。平时适当进行一些颈椎保健运动，对于缓解疼痛也有非常不错的效果。