怎么判断自己是干眼症

判断干眼症需关注症状持续时间（通常持续数周以上）、主观感受（干涩、异物感、疲劳感）及客观检查结果（泪液分泌试验、泪膜破裂时间等）。

眼干伴随异物感：常见于眨眼减少（如长时间用眼）或环境干燥（空调房、冬季），需调整用眼习惯，增加环境湿度，每用眼30分钟休息5分钟。

晨起眼部分泌物增多：多因夜间泪液蒸发快或睑板腺功能障碍，建议热敷眼睑10分钟软化分泌物，配合人工泪液缓解，老年人群需注意睑板腺按摩。

畏光或视力波动：可能与泪膜不稳定有关，尤其电脑工作者，建议使用防蓝光镜片，人工泪液选择含透明质酸的产品，避免戴隐形眼镜。

特殊人群注意事项：孕妇、更年期女性因激素变化易患干眼症，需减少咖啡因摄入，避免自行使用抗生素眼药水；儿童应避免揉眼，多户外活动，减少电子设备使用。