失眠多梦睡眠质量很不好，怎么办？

首先患者要养成良好生活习惯和规律的作息时间，平时不要熬夜，早睡早起。保持乐观心态，良好的情绪。睡前不玩手机等电子产品，可以泡个澡，促进入睡。可以口服安神补脑液等药物治疗。

入睡困难是睡眠障碍,多数发生在生活不规律或者生活规律突然改变,睡眠是一个习惯问题,短时间以调节生活习惯为主，安神补脑液。