婴儿积食怎么办，吃什么调理

婴儿积食多发生在1~6岁，表现为腹胀、食欲差、舌苔厚腻。调理以非药物干预为主，可通过调整饮食结构、增加活动量缓解。

1.饮食调整：采用少食多餐，减少高蛋白、高脂肪食物，增加蔬菜泥、水果泥等膳食纤维摄入，如苹果泥、西梅泥等。

2.适度运动：每天保证30分钟以上户外活动，如爬行、散步，促进胃肠蠕动。

3.腹部按摩：顺时针轻揉腹部，每次5~10分钟，力度适中，帮助消化。

4.药物辅助：必要时可在医生指导下使用益生菌调节肠道菌群，避免自行用药。

5.特殊提示：6个月以下婴儿以母乳或配方奶为主，辅食添加需循序渐进；过敏体质婴儿需避免易过敏食物。

核心原则：积食多因喂养不当或消化功能未成熟，通过科学喂养和生活习惯调整可有效改善，严重时需及时就医。