便秘怎样艾灸

艾灸缓解便秘可选取天枢穴、大肠俞穴等穴位，以温和灸法为主，每次15~20分钟，每周2~3次，坚持1~2周可见改善。

一、艾灸穴位选择

天枢穴（脐旁2寸）、大肠俞穴（第4腰椎旁开1.5寸）、支沟穴（腕横纹上3寸）为常用穴位，可促进肠道蠕动。

二、艾灸方法

采用温和灸或回旋灸，以穴位局部温热感明显但不灼痛为宜，避免直接灸。

三、特殊人群注意

孕妇腹部及腰骶部穴位禁用；婴幼儿、糖尿病患者需在医生指导下操作，防止烫伤或感染。

四、配合生活方式

艾灸期间增加饮水量（每日1500~2000ml），适度运动（如散步），避免久坐，饮食中增加膳食纤维（蔬菜、粗粮）。

五、效果观察

若连续艾灸1周无改善，或伴随腹痛、便血等症状，需及时就医排查器质性疾病。