女贞子的功效与作用及食用方法是什么？

女贞子的功效与作用包括养肝养肾、明目、促进头发生长、延缓衰老、缓解疲劳、促进血液循环、降低血糖等。孕妇要避免用女贞子，胃肠功能差的患者也不能吃女贞子。建议可以用女贞子炖肉或者将女贞子和蜂蜜水放在一起煎煮饮用。

经常吃女贞子，可以养护头发，还能够有效的延缓衰老，解除疲劳。女贞子对于肝肾不好的患者也有一定的辅助治疗作用。女贞子的食用方法一般是煎煮，也可以用蒸制的方法。要注意的是在服用女贞子期间，必须要饮食清淡，儿童孕妇要遵医嘱食用。