上火孕妇吃什么水果

上火孕妇可适量食用梨、西瓜、草莓等低GI水果（血糖正常者），每日总量控制在200~350g为宜，脾胃虚寒者优先选择苹果、樱桃等温和水果。

梨：富含水分与果胶，能缓解口干舌燥，其性偏凉，脾胃虚寒者可煮梨水饮用。

西瓜：水分充足但糖分较高，需控制量，尤其妊娠糖尿病孕妇应避免。

草莓：富含维生素C，膳食纤维可促进消化，建议洗净后食用。

苹果：性平温和，适合各类体质孕妇，建议每日1个，补充果胶与矿物质。

温馨提示：孕期饮食需均衡，避免单一水果过量；若上火症状持续（如便秘超3天、牙龈出血严重），应及时咨询产科医生，优先通过调整饮食结构（如增加膳食纤维、多喝水）改善，必要时在医生指导下使用安全的孕期专用营养补充剂。