强直性脊柱炎怎么缓解疲劳

强直性脊柱炎缓解疲劳需结合药物、运动与生活方式调整。规律运动、充足睡眠、合理营养可改善疲劳，炎症控制后症状减轻。

规律运动：适度进行低冲击运动如游泳、瑜伽，增强肌肉力量，改善关节活动度，每次30分钟，每周3-5次。

睡眠优化：保持规律作息，睡前避免咖啡因，使用支撑性床垫，夜间疼痛明显者可在医生指导下调整用药时间。

营养管理：增加优质蛋白、Omega-3脂肪酸摄入，控制炎症反应，避免高糖高脂饮食，每日饮水1500-2000ml。

心理调节：焦虑抑郁会加重疲劳感，可通过冥想、正念训练缓解压力，必要时寻求专业心理支持。

特殊人群：老年患者需减少运动强度，避免跌倒；孕妇应在医生指导下调整运动方式，优先选择温和活动。