便秘灸哪里？

便秘可艾灸天枢穴（肚脐旁开2寸）、大肠俞穴（腰部第4腰椎旁开1.5寸）、支沟穴（前臂背侧腕横纹上3寸）、上巨虚穴（小腿前外侧犊鼻下6寸）。

天枢穴：调节肠道蠕动，适合习惯性便秘，尤其久坐人群。

大肠俞穴：改善肠道传导功能，慢性便秘者可配合艾灸。

支沟穴：缓解肠道气滞，适用于情绪紧张引发的便秘。

上巨虚穴：增强肠道动力，术后或产后便秘者适用。

特殊人群提示：孕妇需避开腹部穴位，建议咨询专业医师；婴幼儿便秘优先非药物干预，避免艾灸；老年人艾灸时注意温度控制，防止烫伤。

艾灸时间以每次15~20分钟为宜，每周3次，坚持1~2周可见效。若便秘持续超过2周或伴随腹痛、便血，需及时就医排查器质性疾病。