坐飞机时怎样避免耳鸣？

坐飞机时避免耳鸣，主要通过主动调节咽鼓管功能，如吞咽、咀嚼、打哈欠或使用咀嚼口香糖等方法平衡中耳压力。

吞咽或咀嚼动作：飞行中每30分钟做吞咽或咀嚼动作，促进咽鼓管开放，平衡中耳与外界气压差。

捏鼻鼓气法：若咽鼓管堵塞，可尝试捏鼻闭口鼓气，使气流通过咽鼓管进入中耳，但需注意力度，避免过度用力损伤鼓膜。

佩戴耳塞或减压耳机：选择硅胶耳塞或专业减压耳机，减少气压对耳道的直接冲击，辅助平衡压力。

特殊人群注意：感冒、鼻窦炎患者需提前咨询医生，避免气压损伤；婴幼儿及儿童可在医生指导下使用安抚奶嘴或哺乳，通过吞咽动作缓解不适。

避免饮酒与吸烟：飞行前避免饮酒、吸烟，减少呼吸道黏膜充血，降低咽鼓管堵塞风险。