眼睛老是紧绷绷的怎么回事

眼睛老是紧绷绷的，可能与用眼过度、干眼症、屈光不正或眼部疾病等有关，建议先调整用眼习惯，若持续不缓解需及时就医。

长时间近距离用眼会使眼部肌肉持续紧张，尤其青少年和学生群体学业压力大，易出现视疲劳。可通过20-20-20法则（每用眼20分钟远眺20英尺物体20秒）缓解。

干眼症患者泪液分泌不足或质量差，会导致眼球表面干燥紧绷，老年人、长期使用电子设备者及更年期女性风险较高，需注意环境湿度并补充人工泪液。

近视或散光未矫正者，睫状肌被迫过度调节，易引发眼部紧绷感，建议定期验光配镜，成年人也需每年检查视力变化。

眼部炎症（如结膜炎、角膜炎）或眼压异常也会引起紧绷感，伴随眼红、视力下降等症状时，需尽快到正规医疗机构眼科就诊，避免延误治疗。