三岁孩子不爱吃饭该怎么办

三岁孩子不爱吃饭，需先排查是否因疾病、饮食结构或心理因素导致，可从调整饮食、改善进食环境、培养规律习惯三方面干预，必要时就医评估。

1.疾病因素：若伴随食欲持续下降、体重不增、呕吐或腹泻，需排查缺锌、缺铁性贫血或消化系统疾病，及时就医检查微量元素及相关指标。

2.饮食结构：避免零食或高糖饮品，正餐前1~2小时禁食，采用"少量多样"原则，如将蔬菜切小块或制成彩色饭团，增加食物趣味性。

3.进食环境：固定餐桌位置，避免边吃边玩或电视干扰，家长示范自主进食，允许孩子用手抓握食物，每口咀嚼20次以上，培养咀嚼习惯。

4.心理因素：不强迫进食，用"自主选择法"让孩子决定吃多少，表扬具体行为如"今天主动吃了3口青菜"，避免用食物作为奖励或惩罚。