生完孩子月子期间便秘怎么办？

月子期间便秘多因产后活动减少、饮食结构改变及激素变化所致，可通过调整饮食、适度运动及合理用药改善，多数情况下在产后42天内逐步恢复。

饮食调整：

增加膳食纤维摄入，如燕麦、芹菜、苹果等，每日饮水量维持在1500~2000毫升，避免辛辣、油腻食物。

适度运动：

产后24小时可在床上进行翻身、抬腿等动作，42天后可逐步增加散步、瑜伽等低强度运动，促进肠道蠕动。

生活习惯：

养成定时排便习惯，排便时避免过度用力或长时间蹲坐，可在医生指导下使用开塞露等局部辅助药物。

特殊人群提示：

哺乳期女性优先选择非药物干预，若便秘持续超过1周或伴随腹痛、便血，需及时就医排查器质性病变。